Uchovajte si hydratáciu po celú letnú sezónu s touto jednoduchou starostlivosťou o seba

Leto je tu a s ním príde potreba preukázať sa predvádzaním svojej inteligencie pri výbere správnej zásoby výživných produktov pre zdravú pleť a naše celkové zdravie. Slnko je odrazom svetla a tepla a je jednou zo základných súčastí našej planéty a preto potrebujeme prijať patričné preventívne opatrenia pred prehriatím.

Jednou z prvých vecí, ktoré musíme urobiť, je hydratácia nášho tela. Prestávka na čerstvý a schladený denný nápoj je nevyhnutnou súčasťou. Nápoje s obsahom kofeínu sú lepšou voľbou pred energetickými nápojmi. Aby sme boli úplne hydratovaní, musíme vypiť minimum 6 až 8 pohárov vody denne a náš balíček obľúbených ovocných a lesných plodov nám pomôže udržať letnú hydratáciu.

Ďalšou z pre nás potrebných, ale často zabudnutou starostlivosťou je starostlivosť o naše tváre. Pleťou nás chráni génová zložka, ktorá ju chráni pred ultravioletovými lúčmi slnka, ale táto ochrana môže byť oslabená. Takže potreba aplikovať SPF faktor. UV lúče nepriaznivo ovplyvňujú pokožku, môžu tú pokožku poškodiť a spôsobiť tak opary, fotostarnutie, rakovinu kože a iné ochorenia kože. SPF faktor 30 je ideálnou voľbou pre vzácne opaľovacie seansy.

Aby sme boli úplne hydratovaní, musíme dodať tiež potrebné živiny pre naše kožu, aby zostala nádherne svieža a pružná. Čerstvé uhorky, maliny a čučoriedky sú fantastickými, ale ľahko dostupnými ingredienciami pre starostlivosť o seba.

Uhorky:

Uhorky sú bohaté na vodu a šťavnaté. Štúdia odhalila, že uhorka poskytuje vysoký obsah vitamínu K, ktorý pomáha v boji proti vráskam. Ošetrením uhorkovou maskou aktivujeme prirodzenú produkciu kolagénu a udržujeme pokožku zdravú a hydratovanú.

Uhorky tiež obsahujú nízky obsah kyseliny salicylovej, ktorý je totožný s kyselinou, ktorú sa nachádza v niektorých čistiacich produktoch na tvár. Kyselina salicylová sa používa na odstraňovanie mŕtvych kožných buniek, ale v nízkych a kontrolovaných dávkach. Očistite si tvár jemnou k Astíckou a prírodným uhorkovým zábalom ako raz týždenne, aby ste sa vyhli obličkovým kameňom alebo tváre.

Konzumáciou čerstvých uhorky sa znižujú vylučovanie sýrových a žlto-oranžových farbív ochorenia kože, ako je akne a vyrážky. Bohaté antioxidanty v čerstvých uhorkách znižujú tvorbu voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunkovú štruktúru pokožky.

Maliny:

Maliny majú anti-aging a antioxidanty, čo je skvelý spôsob, ako podporiť produkciu kolagénu v našej pokožke. Taktiež sú bohaté na vitamín C a ellagickú kyselinu, ktoré sú dôležité pre životné funkcie našej pokožky.

Maliny sú obzvlášť užitočné pre veľmi citlivú alebo aknóznu pokožku. Malina má schopnosť zmierniť vyrážky bez toho, aby poškodila ostatnú pleť, čo je veľmi dôležité pre potenciálnu prevenciu pred vznikom nových vyrážok.

Maliny tiež pomáhajú zastaviť naše bunky pred fotodegradáciou – starnutím alebo poškodením tkanív spôsobeným UV lúčmi.

Čučoriedky:

Čučoriedky sú bohaté na minerály a vitamíny, ako sú vitamíny A až E, vitamín K, draslík a železo, čo prináša veľké výhody pre našu pokožku.

Anti-aging výhody, aké čučoriedky prinášajú, sú krásnou úľavou pre našu starostlivosť o seba. Antioxidanty obsiahnuté v čučoriedkach pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré tiež prispievajú k starnutiu a fotostarobe.

Ďalej pomáha udržiavať správnu hladinu vlhkosti v našej pokožke a znižuje stratu vody nežiadúcou transpiráciou. Čučoriedkový extrakt je tiež skvelou voľbou pre ošetrenie exfoliácie a ktorý nás chráni pred poškodením génov a predčasným starnutím.

Ďalším úžasným spôsobom, ako využiť výhody čučoriedok